気になるお腹周り|三日坊主はカミングダイエットに切り替えよう

三日坊主はカミングダイエットに切り替えよう

気になるお腹周り

お腹

便秘や皮下脂肪が原因

体型が気になる女性はとても多いですよね。常にダイエットを意識している人も多いでしょう。体型の悩みの中でも「ぽっこりお腹」は気になる部分です。ダイエット中でも少し食べ過ぎただけでお腹がすぐに目立ってしまうので、気が抜けませんよね。ただの食べ過ぎの場合は、時間が過ぎればぽっこりお腹は解消しますが、便秘が原因である場合や皮下脂肪が原因である場合はそう簡単にはいきません。便秘が原因である場合は、規則正しい生活や、食事などの面から便秘解消を意識する必要があります。規則正しい生活を送ることで、排便のリズムが整うようになり、毎日スッキリできるようになります。便秘は見た目がぽっこりお腹になるだけでなく、お腹がはってパンパンになり苦しくなってしまうので、できるだけ同じ時間に排便をする習慣をつけることが大切です。便秘はダイエットの大敵でもありますよ。皮下脂肪が原因でお腹がぽっこりしている場合には、脂肪を落としながら適度にお腹周りの筋肉をつけることが大切です。お腹周りの筋肉をつけるにはやっぱり腹筋やスクワットが有名でしょう。腹筋運動やスクワットはすごくつらいイメージもありますが、毎日少しずつ続ける分にはそこまでつらくありません。10回でも良いので、毎日続けることが大切です。あまりキツイと続かなくなってしまいますので、自分の中で上限を決めて続けると良いでしょう。ぽっこりお腹の解消には、やはり多少の努力が必要です。